行程概览
Day 1：宁波→昆明→香格里拉
从宁波栎社机场飞往昆明长水机场（约3小时），转机至迪庆香格里拉机场（1小时）。抵达后入住独克宗古城民宿，适应海拔（3300米），傍晚漫步古城转经筒。
Day 2：松赞林寺+纳帕海
上午参观‘小布达拉宫’噶丹·松赞林寺，感受藏传佛教文化；下午环游纳帕海湿地，体验骑马或观鸟。
Day 3：普达措国家公园
全天探索普达措，徒步碧塔海、属都湖栈道，观赏原始森林与高原湖泊生态。
Day 4：虎跳峡一日游
包车前往虎跳峡，徒步中虎跳段，感受金沙江激流磅礴气势（往返约4小时）。
Day 5：梅里雪山/巴拉格宗
可选包车至飞来寺观梅里雪山日照金山，或探秘巴拉格宗大峡谷壮丽地貌。
Day 6：独克宗古城深度体验
参观藏文化博物馆，体验唐卡绘制，品尝酥油茶、牦牛火锅等特色美食。
Day 7：返程
从香格里拉机场飞返宁波，结束高原之旅。
实用贴士
- 交通：宁波至香格里拉无直飞，需经昆明或成都中转。雨季注意航班延误。
- 高原适应：首日避免剧烈运动，备红景天口服液，注意保暖防感冒。
- 住宿推荐：独克宗古城藏式民宿（价格200-500元/晚），提前一周预订。
- 预算参考：人均6000-8000元（含机票、住宿、门票、餐饮）。
- 最佳季节：5-10月，避开冬季严寒与雨季路滑。
注意事项
尊重当地藏民习俗，寺庙内禁止拍照；高原紫外线强，需备防晒霜与墨镜；自备常用药品应对可能的高原反应。