宁波出发：丽江古城深度漫游全攻略 | 穿越茶马古道，邂逅柔软时光

一、行程概览与交通指南

核心行程：建议安排5-7天，充分体验丽江古城及周边精华。

交通方案：

• 飞机（首选）：宁波栎社国际机场直飞丽江三义机场，航程约3.5小时。抵达后可乘坐机场大巴或预约接机车辆前往古城（车程约40分钟）。
• 高铁组合方案：宁波乘高铁至昆明（约10小时），转乘动车至丽江（约3.5小时）。适合时间充裕、希望渐进适应海拔的旅客。

二、行程规划与景点推荐

Day 1：抵达与古城初探

• 下午：入住古城或束河古镇特色客栈，建议选择地势较低处以适应海拔。
• 傍晚：漫步四方街，沿青石板路探索大小巷弄，登狮子山万古楼俯瞰古城全景。
• 夜晚：感受酒吧街氛围或选择安静清吧聆听民谣。

Day 2：古城文化深度体验

• 上午：参观木府，了解纳西土司历史；前往黑龙潭公园拍摄玉龙雪山倒影。
• 下午：学习东巴纸制作，体验纳西刺绣或参加茶马古道文化讲座。
• 夜晚：欣赏《丽水金沙》或《纳西古乐》演出。

Day 3：玉龙雪山一日游

• 提前预订雪山一日游套餐（含门票、索道、环保车）。
• 游览路线：甘海子→乘大索道至冰川公园→蓝月谷→印象丽江实景演出。
• 重要提示：务必携带氧气瓶、防寒服与高能量零食，注意预防高原反应。

Day 4：束河古镇与白沙古镇

• 上午：前往束河古镇，体验更宁静的古镇风貌，参观茶马古道博物馆。
• 下午：探访白沙古镇，欣赏白沙壁画，与当地手工艺人交流。
• 傍晚：返回丽江古城，选购特色纪念品。

Day 5：周边精选（二选一）

• 方案A：前往拉市海，体验湿地骑行与候鸟观赏，了解马帮文化。
• 方案B：乘车至长江第一湾与虎跳峡，感受金沙江的磅礴气势（适合体力较好者）。

Day 6：休闲返程或泸沽湖延伸

• 若时间充裕，可增加2天前往泸沽湖，体验摩梭文化。
• 或于古城内悠闲度过最后时光，品尝美食，整理行装，乘机返回宁波。

三、美食与住宿推荐

特色美食：

• 纳西风味：腊排骨火锅、鸡豆凉粉、纳西烤鱼、丽江粑粑。
• 推荐餐厅：古城内的老字号餐馆，或新城区的本地食肆。

住宿建议：

• 古城内客栈：感受纳西庭院文化，但需注意石板路拖行李不便。
• 束河古镇客栈：更为清静，适合追求静谧的旅客。
• 新城酒店：现代化设施完善，交通便利。

四、实用贴士

• 高原适应：抵达首日避免剧烈运动，多喝水，保证睡眠。
• 气候着装：丽江昼夜温差大，需准备防风外套、防晒霜、墨镜及保湿用品。
• 文化尊重：尊重当地纳西族风俗，避免随意触碰宗教物品。
• 预算规划：人均预算约4000-6000元（含宁波-丽江往返交通）。

这份攻略融合经典路线与文化深度体验，助你从东海之滨的宁波，顺利抵达彩云之南的丽江，沉浸于古城流淌的柔软时光中。